Hyppig vandladning

Lider du af hyppig vandladning, kan det være meget forstyrrende for din dagligdag. Der kan være mange grunde til, at du så ofte skal på toilettet. Derfor findes der ikke bare en behandling, men flere forskellige. Det er et stort problem for mange danskere, at de lider af hyppig vandladning. Det kan ende med at styre deres liv, fordi de sover dårligt om natten på grund af de mange toiletbesøg, og om dagen er de nødt til hele tiden at have styr på, hvor det nærmeste toilet er henne. Hyppig vandladning betyder, at du går på toilettet flere end de 4-6 gange om dagen, der er det normale. Det kan der være mange grunde til, at du gør, og som regel er den hyppige vandladning bare et symptom på noget andet. Det kan være, at du har drukket for meget, at du har vænnet dig til at gå på toilettet ofte, at du spiser meget krydret mad, eller at du har blærebetændelse. Det kan dog også være udtryk for noget mere alvorligt som type-2 diabetes, skyldes den medicin du tager, at du er blevet ældre, eller at du er gravid. Her på hyppig-vandladning.dk kan du læse meget mere om, hvorfor du oftere skal på toilettet, og hvad du kan gøre ved det. Hvis du har mistanke om, at der er noget alvorligt galt med dig, bør du altid kontakte en læge.

Hvem bliver ofte ramt af problemer med hyppig vandladning?

Der er nogle grupper, der særligt ofte bliver ramt af hyppig vandladning. Det er blandt andet ældre og gravide. Ældres bækkenbundsmuskulatur bliver med tiden løsere, hvilket gør det sværere for dem at holde på vandet. For mændenes vedkommende gælder også, at mange får forstørret prostata, der kan sidde og trykke på blæren. Hvis du som yngre kvinde begynder at skulle tisse meget, kan det være et tegn på, at du er gravid. Sammen med ømme bryster og hovedpine er det nemlig et af de tidligste tegn på, at du er gravid. Når du er længere henne i graviditeten, kan du også opleve at skulle mere på toilettet, fordi den opspilede livmoder presser på din blære. Lider du af stress, kan du også opleve, at du oftere skal på toilettet. Du kender det måske allerede fra situationer, hvor du er nervøs. Skal du holde et oplæg, kan det føles som, at du hele tiden skal på toilettet. Forskerne mener, at det kan skyldes, at hjernen er så optaget af andre tanker, at den ikke har tid til at fortælle dig, hvornår du reelt skal på toilettet. Hvis du tager vanddrivende medicin, er det også naturligt, at du hyppigere skal tisse. Medicinen driver jo vandet ud af kroppen, og den har ikke særlig mange måder at komme ud på. Er du meget generet af det, bør du tale med din læge, om du kan få noget andet medicin.

Hvilke behandlinger findes af hyppig vandladning?

Hvis du tror, at din hyppige vandladning skyldes, at du er kommet til at drikke for meget væske, at du spiser for krydret mad, eller andre årsager, som du nemt kan pege på og hurtigt lave om på, er det selvfølgelig bare at gøre det. Frygter du derimod, at din hyppige vandladning skyldes en sygdom, bør du gå til lægen. Det bør du i øvrigt altid gøre, hvis du i forbindelse med hyppig vandladning også har smerter i maven eller ryggen, har feber, kaster op, har øget appetit eller tørst, har tabt dig meget eller føler dig mere træt.

Bækkenbundsøvelser

Både mænd og kvinder bør udføre bækkenbundsøvelser hver dag for at styrke deres bækkenbundsmuskulatur. Den har nemlig stor betydning for, at du kan holde på vandet, og at du ikke skal tisse lige så ofte. Læs mere om bækkenbundsøvelser her: https://baekkenbundsoevelser.dk/ Du laver øvelser ved at knibe sammen omkring endetarmen, som om du skal holde på en prut, eller knibe sammen omkring blæren, som om du skal klippe strålen over, når du tisser. Du bør træne stående, hvor du både kniber i kortere tid og i længere tid for at træne musklernes udholdenhed. Du bør knibe sammen i hvert fald 20-25 gange i 10-15 sekunder og 4-5 gange i 30 sekunder. Dine bækkenbundsmuskler har ikke bare betydning for, hvor meget du tisser. De har også stor betydning for dit sexliv og kan være med til at forebygge hæmorider. Som kvinde giver øvelserne en større følsomhed i skeden, mens de hos mænd øger din mulighed for at få rejsning. Øvelserne blev oprindeligt ”opfundet” til at få bugt med hæmorider, men bliver nu brugt på mange andre måder også.

Træn blæren op til at kunne holde sig i længere tid

Har du vænnet dig til at gå ofte på toilettet, kan din blære skrumpe ind, så den ikke kan indeholde særlig meget. Det gør selvfølgelig, at du ofte skal på toilettet. Ved ikke bare at gå på toilettet med det samme kan du træne din blære op til at blive større. Dermed slipper du for at skulle på toilettet så ofte. Lider du af overaktiv blære, vil du også tisse meget. Det er en sygdom, hvor du nærmest fra det ene øjeblik til det andet føler en virkelig stærk tissetrang. Behandlingen kan være den samme, hvor du venter med at tisse, selvom du skal. Det er med til at vise blæren, at det er dig, der bestemmer. I nogle tilfælde er det dog ikke nok, at du træner din overaktive blære på egen hånd. Der kan det være nødvendigt med medicin, botox eller elektrisk stimulation.

Mindre prostata

Hvis du som mand lider af forstørret prostata, og det kan være grunden til, at du lider af hyppig vandladning, vil lægen typisk prøve at formindske prostata. Det kan ske ved, at du tager medicin. Det hjælper i mange tilfælde på at gøre prostataen mindre. Hvis medicinen ikke virker, kan det være nødvendigt at operere prostataen. Det er selvfølgelig et langt større indgreb, og derfor vil lægen typisk altid prøve med medicinen først.